Thetawaves

Kontrolier die Atmung ruhig selbst. Wenn du dich gehen lässt und in dich hineinhorchst, klappt das schon.

Ich hör mich dann wie von aussen atmen, obwohl ich es selbst kontrolliere. Nach einer Weile fühlen sich die Gliedmassen schwerelos an und die Atmung ist vergessen.

Empfehle dir nichts zu erzwingen. Wenn mir danach ist, klappts ganz gut. Wenn nicht, lieg ich nach einem fehlgeschlagenem Versuch hellwach 1, 2 Stunden da, bevor ich einschlafen kann.

Egal wie sehr ich es versuche ich komme nicht in die schlafparalyse, ich komme nur bis zu den hypogenen Bildern, aber den Zustand kann ich nicht lange halten.
Woran könnte es liegen?
Ich denke es könnte wieder an meiner Atmung liegen.
Ich kann nicht gleichzeitig atmen und mich auf die hypogene bilder konzentrieren.
Wie atmet ihr wenn die Bilder auftreten?
Bewusst oder schon automatisch?